|
Суббота. Взвешивание. Радость от результата!!! Весы показали 86,8кг. Это очередная маленькая победа над собой. И первая победа над "Висцеральным жиром"!!! При норме 9 он постоянно стоял на цифре 13. и вот сегодня весы расчитали и показали мне "12"! Прогресс пошёл, сдвинулся с мёртвой точки! Правильное питание входит в привычку. Даже иногда позволяю сладости, которые очень люблю) Но всё мучное и сахар по-прежнему не ем.
|
86.8 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 6.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 November 2021:
|
2609 kcal
|
Fat: 124.48g | Prot: 138.78g | Carbs: 231.63g.
Breakfast: Nutiva Семена Чиа, Любятово Печенье Овсяное Классическое, Вареное Яйцо, Форель Слабосоленая, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые . Lunch: Макдоналдс Чизбургер, Макдоналдс Чикенбургер, Морковь по-Корейски, Савушкин Продукт Йогурт Греческий с Клубникой 2%, Станция Молочная Творог Обезжиренный . Dinner: Буженина, Винегрет, Домик в деревне Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль . Snacks/Other: SPAR Слоеные Изделия с Сахаром. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|