Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2021
|
55.1 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2021:
|
1318 kcal
|
Fat: 40.52g | Prot: 46.88g | Carbs: 199.67g.
Breakfast: Родные Просторы Хлеб Заварной Многозерновой, Домик в деревне Кефир 1%, Вареное Яйцо, Сыр Российский. Lunch: Stailon Лакомство Фрукты в Желе, Приготовленный Лук, Перловка Отварная, Мираторг Колбаски Классические. Dinner: Грецкие Орехи, Пятерочка Виноград Тайфи, Седьмой континент Хурма, Сельдь Соленая, Помидор Соленый, Fish House Килька Пряного Посола, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Snacks/Other: Now Foods Ультра Омега-3, Good Food Семечки Подсолнечника, Нутелла Шоколадная Паста, Яблоко Желтое, Белевская Пастила Пастила Яблочная Классическая, Кофе. more...
|
|
1616 kcal
|
Exercise:
гимнастика аэробная в зале - 48 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 16 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 21 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
DelicateRos's Weight History
|