Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2021
|
55.3 kg
Lost so far: 11.7 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2021:
|
1967 kcal
|
Fat: 61.01g | Prot: 87.88g | Carbs: 258.41g.
Breakfast: Вода, Кофе (Растворимое), Василева Слобода Семена Льна, Уксус (Яблочный), 5 Морей Килька в Томатном Соусе, Приготовленный Яичный Белок, Приготовленный Яичный Желток, Коммунарка Какао-Порошок, Распак Молоко Сухое 26%, Мистраль Коричневый Сахар Демерара, Националь Кокосовая Стружка, Хлеб Бородинский. Lunch: Кубаночка Томатная Паста, Ideal Масло Подсолнечное, Вода, Чай, Мария Масло Льняное, Уксус (Яблочный), Свеклы, Молодая Морковь, Рыбные котлеты (22.10), Макфа Вермишель Паутинка. Dinner: Чай, Приготовленный Яичный Белок, Приготовленный Яичный Желток, Кубаночка Томатная Паста, Чеснок, Картофельный Суп, Гороховая Каша, Говядина Тушеная, Вода, Хлеб Бородинский. Snacks/Other: Ленивые Вареники, Творожный Пудинг, Кофе (Растворимое), Вода, Гост Паштет Шпротный, Хлеб Бородинский. more...
|
|
1633 kcal
|
Exercise:
Washing Dishes - 44 minutes, Showering - 15 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Cooking - 1 hour and 50 minutes, Sleeping - 6 hours and 31 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Dmitri84's Weight History
|