|
12.00 siłownia. Obwody: T99, P99. ???
|
98.5 kg
Lost so far: 26.5 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2021:
|
2345 kcal
|
Fat: 87.61g | Prot: 132.47g | Carbs: 249.78g.
Breakfast: Jajko na Miękko, Biedronka Masło Ekstra, Pomidory, Oskroba Chleb Pszenno-Żytni z Ziarnami, Kawa z Mlekiem, Cukier, Sernik. Dinner: Kujawski Olej (10g), Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry , Rzepakowy Olej Roślinny, Culineo Sos Meksykański, Kupiec Ryż Pełnoziarnisty Paraboiled, Babeczka z Owocem i/lub Orzechami, Mandarynki, SFD WPC 80 Pure. Snacks/Other: Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Waniliowy. more...
|
|
3589 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 6 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|