|
11/11
6,35 км, 1 час
#СоткаСекта, 6 кругов
Увлеклась и сделала по 8 выпадов на каждую ногу))) не планировала увеличивать, само как-то получилось)
10/11
Вынужденный выходной. Работа, блин 😠
|
75.2 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 November 2021:
|
1622 kcal
|
Fat: 48.25g | Prot: 67.51g | Carbs: 180.51g.
Breakfast: Банан, Активия Йогурт Питьевой, Ермолино Печенье Сдобное «Брауни», Кофе. Lunch: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Рис Отварной. Dinner: Хурма, Шато Тамань Вино Белое Сухое . more...
|
|
2329 kcal
|
Exercise:
Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour. more...
|
steady weight
|