Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2021
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62.8 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 November 2021:
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1077 kcal
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Fat: 70.70g | Prot: 33.20g | Carbs: 95.21g.
Breakfast: Castanhas de Caju, Jasmine Gergelim Branco Natural, Sabor da Terra Semente de Chia, Farelo de Trigo (Bruto), Café, Quaker Farelo de Aveia, Sal, Açafrão, Casas Pedro Páprica Defumada, Mãe Terra Semente de Linhaça, Limão, Tirolez Requeijão Cremoso, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. Lunch: Batata Assada, Orégano, Açafrão, Casas Pedro Páprica Defumada, Vinagre, Alho, Sal, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alho, Tomates, Vinagre, Cebolas, Subway Pimentão, Feijão Fradinho Cozido. Snacks/Other: Cashews Royale Castanha de Caju, Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Chocolate Classic Ao Leite. more...
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1650 kcal
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Exercise:
Aerobics - 10 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 minute, Resting - 23 hours and 49 minutes. more...
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steady weight
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