Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2021
|
61.2 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 November 2021:
|
2481 kcal
|
Fat: 140.16g | Prot: 136.10g | Carbs: 186.15g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Салат 🥗 яблоко 🍏 сельдерей, Светлый Тунец (в Воде, Консервы). Lunch: Рыбий Жир Лосося, Чавыча стейк, Салат 🥗 яблоко 🍏 сельдерей, Березка Сыр "Полесский" 30%, Кокосовое Молоко, Кофе (из Молотых Зерен), Свиной Бульон, Walmart Соевый Сыр Тофу, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Кабачки Тушеные, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Хурма Сушеная, Песочное Печенье, Кофе Мокко, Унаби, Березка Сыр "Полесский" 30%, Фисташки, Миндаль, Грецкие Орехи, Орех Пекан, Орехи Макадамии, Кешью, Сухой Жареный Несоленый Арахис. more...
|
|
2300 kcal
|
Exercise:
танцы - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 4 hours, Resting - 11 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
marinamorison's Weight History
|