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In der letzten Woche, die ich hauptsächlich mit rumlungern und Wäsche machen verbracht habe, isses nur minimal runtergegangen. Nen Grundumsatz von 1800 - 1900 kcal anzunehmen, ist also nicht so verkehrt. Mit bissel Bewegung gebe ich also ca. 2200 - 2600 aus. Also in meinem Fall immer unter 2000 bleiben und es wird funktionieren.
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97 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 17 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 November 2021:
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2196 kcal
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Fat: 66.82g | Prot: 98.81g | Carbs: 297.22g.
Breakfast: Harry Toastbrot, Rote Paprika, Gutes Land Gouda, Aldi Kochschinken, Zucker, Milch 1,5%, Äpfel. Lunch: Beste Ernte Apfel-Rotkohl, REWE Beste Wahl Süßkartoffel Pommes, Hähnchenbrustfilet. Dinner: Kiri Kiri mit Sahne, Hokkaido Kürbis, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Möhren. Snacks/Other: Duplo Duplo, Lindt Lindor Kugeln. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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