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ん 1 しー 5
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45.5 kg
Lost so far: 18.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 November 2021:
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1366 kcal
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Fat: 35.56g | Prot: 89.52g | Carbs: 183.27g.
Breakfast: 明治 ザバス MILK プロテイン脂肪0＋SOY カフェラテ風味, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, 伊藤園 ごくごく飲める 毎日1杯の青汁, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 大きな粒のブルーベリー(冷凍), ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, MCT-OIL エムシーティーオイル, ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ポッカレモン100, はちみつ. Lunch: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), セブンイレブン 紅鮭切り身 炭火焼 おにぎり, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味. Dinner: ヤクルト Y1000, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン おにぎり 焼鮭 味付のり, セブンイレブン 豚もやし鍋. more...
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1182 kcal
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Exercise:
Stretching (yoga) - 10 minutes, Aerobics - 10 minutes, Resting - 18 hours and 30 minutes, Sleeping - 5 hours and 10 minutes. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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mizukisf1027's Weight History
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