Weigh In record (no journal entry) for 10 November 2021
|
73.4 kg
Lost so far: 16.6 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 November 2021:
|
1500 kcal
|
Fat: 53.05g | Prot: 117.51g | Carbs: 142.04g.
Breakfast: Ромашкино Шоколадное Масло, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чай с Сахаром, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Просто Форель Слабосоленая. Lunch: Чай, Яблоко, Кускус (Вареный), Куриные Грудки (Запеченые), Помидоры. Dinner: Слобода Масло Растительное , Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо без Жира, Billa Сыр Белорусское Золото, Банан. more...
|
|
3070 kcal
|
Exercise:
Vacuuming - 15 minutes, Sauna - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Cleaning - 50 minutes, Desk Work - 3 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 15 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 2 hours, Cooking - 40 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
LybovORLEANOVA's Weight History
|