|
tadi pagi jam 9-an makan 2 helai roti+selai kacang 3 sdm, siangnya makan nasi campur+es teh sambil nyemil snack rasa ubi 2 biji tok, malam ini niatnya mau beli capcay (sumpah lapar banget).. kalo dihitung pengeluaran makan perhari pas IF sama makan normal jauh banget :' ga bisa nih kalo gini :' besok2 harus ubah menu sesuai budget
|
51.1 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 November 2021:
|
1500 kcal
|
Fat: 65.85g | Prot: 83.20g | Carbs: 156.54g.
Breakfast: Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar (2). Lunch: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Dinner: Cap Cay Kuah. Snacks/Other: Deka Mini Wafer Bites, Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar (1). more...
|
Losing 9.8 kg a Week
|