|
Выходные - 2 дня много углеводов (фрукты), около 2000 калорий. Потом день белковый, мало углеводов, мало сахара, чай сена.
|
57.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 November 2021:
|
1618 kcal
|
Fat: 100.62g | Prot: 81.73g | Carbs: 103.49g.
Breakfast: Соевое Молоко, Кофе, Помидоры, Авокадо, Protein K The Protein Bread, Бекон (Жареный), MRM Lacón en Tapas. Lunch: Сухие Жареные Семена Подсолнечника (с Солью), Хлеб Черный, Легкий Крем (для Кофе и Стола), Зеленые Оливки, Белая Фасоль (Зрелые Семена, Консервы), Бекон (Жареный), Зеленый Перец, Капуста Белокочанная, Carrefour Salchichas Frankfurt. Dinner: Mercadona Fideos Orientales. Snacks/Other: Frit Ravich Anacardos Salados. more...
|
Losing 1.5 kg a Week
|