Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2021
|
56.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 November 2021:
|
2180 kcal
|
Fat: 80.14g | Prot: 149.24g | Carbs: 227.64g.
Breakfast: Mission Deli Тортилья, Авача Икра Сазана Пробойная Солёная, Вареное Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, ВкусВилл Молоко Цельное, Беларусь Сыр Маасдам, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Приготовленная Тыква, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Вареное Яйцо. Dinner: Свекла Вареная, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Snacks/Other: Яблоко, Приволжский Творог 5%, Ядринмолоко Кефир 2,5%. more...
|
|
995 kcal
|
Exercise:
Степ интервал - 45 minutes, Легкая силовая тренировка - 50 minutes, Stretching (yoga) - 3 hours, Apple Health - 19 hours and 25 minutes. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
antillopa11's Weight History
|