margareta911's Journal, 09 Nov 21

Kyllähän se vaaka välillä on ainakin sellanen toiveiden hautaamispaikka 😄 ainakin sillon kun ei oikein suju, kannattais mun pysyä poissa sen läheltä. En ole koskaan (mielestäni) kärsinyt syömishäiriöistä, mutta kyllä tämä jatkuva punnaaminen laittaa miettimään, kuinka helpolla siihenkin voisi ajautua. 

Mä en käy jos en oo kotona, esimerkiksi viikonloppuna olin mökillä ja tuli taukoa, auttoi heti 😄 mutta kun se vaaka on siellä kotona niin en pysty olemaan menemättä sille aamulla! 😄 Eri juttu sitten, että tänne ei haluaisi merkitä nousuja, mutta nyt sitäkin on tullut harjoiteltua. Täällä useampi taitaa käydä vaa'alla kerran viikossa, sehän voisi olla hyvä kokeilu, jos vaaka stressaa 🙂 

Heitän tähän vasta-ajatuksena sen, että entäs jos noina 2x viikkoon päivinä sinulle osuukin juuri ne korkeimmat painot? paniikki iskee ja maailma murenee, kun saat kummaltakin +tuloksen vaikka oikeasti suunta olisikin alaspäin..? Se numero yksittäisenä mittauksena pitää sisällään valtavan virhemarginaalin, mutta useammilla mittauksilla ja seuraamalla esim 7vrk keskiarvoa näet todellisen suunnan 

Jos tässä jotain on oppinut niin sen että paino heittelee. Toisaalta jos oma syöminen on tarkasti kontrolloitua niin parin viikon jaksolla kyllä suunta ja ehkä hiukan myös muutoksen nopeus näkyy kohtuullisen hyvin.  

käyn päivittäin, kun muuten sitä miettii et mitä se ois näyttänyt, oon käynyt vaa'alla joka päivä jo 4 vuotta niin painon nousu ei pilaa koko päivää ja oon ajatellut et tälleen huomaa nopeasti jos paino alkaa nousta joka päivä 🤔 mutta jos stressi on suuri niin kannattaisiko aloittaa et käy joka toinen päivä?  

Mulla koko muutos lähti siitä että huhtikuun lopulla otin tavan käydä puntarilla joka aamu. Oli tosi kova paikka kohdata totuus. Aloin tehdä muutoksia syömiseen ja tuntui motivoivalta kun aloin nähdä muutoksia. Vaikkei niitä postiivisia ja kivoja laskuja joka päivä tulekaan niin viikkotasolla parempi syöminen kyllä alkoi näkyä. Edelleen uskoisin että tapa päivittäin punnita säilyy. Se on joka päivä mulle muistutuksena, enkä halua enää panna päätä pensaaseen painonhallinnan suhteen 🙈 

Joka aamuinen käynti jäänyt tavaksi. Vaaka on keittiössä, niin nopeastihan siinä käy samalla kun kahvit keittelee. Eipä sinänsä vaikuta noin muuten omaan elämään. En ole tähänkään asti kieltänyt itseltäni mitään ja kun pääsin alle 100 kilon niin olen ottanut koko homman lähinnä kuntoilu mielessä. Eikä se vaaka aina kaikkea kerro. 

Minulla päivittäinen vaa'alla käynti helpottaa stressiä, kun näen kokonaisuutena miten paino tekee tasaista aaltoliikettä eli kuinka painon nousu on normaali ja ohimenevä ilmiö. En enää säikähdä jokaista liikahdusta ylös ja vedä kaloreita alas vaan luotan että se tulee taas alas muutenkin. Jännästi on myös johtanut painon vähäisempään heitttelyyn :P 

Käyn paljon useemmin ku kerran pvässä. 

Virallinen punnitus 1*vko (se merkitään oli + tai -). Muutoin käyn siellä välil aamuin illoin. Mielestäni se ei stressaa vaan olen oppinu siitä myös sitä vaihtelua.