Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2021
|
73.7 kg
Lost so far: 16.3 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 November 2021:
|
1500 kcal
|
Fat: 55.28g | Prot: 118.00g | Carbs: 132.31g.
Breakfast: Овсяное Печенье, Простоквашино Творог 5%, Яблоко, Едим Дома Черная Смородина, Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар). Lunch: Слобода Масло Растительное, Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые), Кускус (Вареный). Dinner: Банан, Billa Сыр Белорусское Золото, Жареное Яйцо без Жира, Огурец (с Кожурой), Слобода Масло Растительное. more...
|
|
3199 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Cleaning - 50 minutes, Desk Work - 1 hour, Cooking - 40 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 3 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours, Washing Dishes - 30 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
LybovORLEANOVA's Weight History
|