|
habis pulkam (selama seminggu), disuruh makan 3x sehari sama mamak. jadi ga intermittent fasting. karna pola tidurku lebih teratur (bangun pagi) dan disana lebih banyak gerak dan meleknya, jadi lebih gampang lapar dan lebih gampang ngantuk pas malamnya. walaupun aku sadar bb-ku pasti naik, disitu ngerasa lebih sehat aja sih. kalo pas di kos bawaannya males-lesu-ngerasa mual mulu. kek aku sadar ini dietku salah (karna pola hidupku di kos berantakan banget). pas aku nimbang di kos, ga begitu ngerasa bersalah pas liat angkanya, karna aku liat badanku jadi keliatan lebih sehat(badan+paha kek bagus aja gitu bentuknya, ga rata plek pas bb-ku di 49), ya walaupun perutku jadi buncit (lagi) sih. tapi ya dibawa santuy aja, sedihnya cuma di bagian mukaku yg gemuk lagi, garis rahang memudar (lagi)+double chin yg muncul (lagi). sekarang lagi berusaha ngebangun niat buat wo (karna lututku masih suka sakit gitu kalo dipake wo, jadi bawaannya males :'). niatnya mau ganti pola diet bagusnya gimana, atau mungkin masih intermittent fasting tapi diubah jam makannya. hmm..
|
52.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 November 2021:
|
1153 kcal
|
Fat: 40.40g | Prot: 86.28g | Carbs: 123.77g.
Lunch: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Dinner: Cap Cay Kuah. Snacks/Other: Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar (1). more...
|
Gaining 1.8 kg a Week
|