|
*День 23. Зарядка 30 мин.
Надо что-то менять. Начну бездрожжевую стратегию для нормализации флоры кишечника, стула, устранения метеоризма. Убираю всю молочку. Чтоб не уменьшить белок, добавлю мясо.
Клетчатка, по-прежнему, 800 г в день. Белок -80-85 г, калории 1100. Режим на 4 недели.
Поехали….
|
61.2 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 November 2021:
|
1102 kcal
|
Fat: 57.96g | Prot: 84.37g | Carbs: 66.19g.
Breakfast: Greenbox Зелёный Чай с Мятой и Лаймом, Вода, Вкусные Консервы Тунец в Масле, Бондюэль Молодая Кукуруза , Вареное Яйцо. Lunch: Icestar Шпинат Резаный Быстрозамороженный, Болгарский Перец, Грецкие Орехи, Вкусные Консервы Тунец в Масле, Огурец (с Кожурой), Морковь, Бондюэль Молодая Кукуруза , Яблоко. Dinner: Icestar Шпинат Резаный Быстрозамороженный, Креветки (Вареные или на Пару), Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Кабачок. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|