|
Бодрой субботы всем! Вес: 87,6 с утра 😎 Старался сдерживать себя в эти "длинные" выходные... PS висцеральный жир... как добиться его уменьшения? уже 3 месяца как на одном месте - 13... при норме менее 9... Добавить кардио нагрузку?
|
87.6 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 7.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 November 2021:
|
2903 kcal
|
Fat: 139.47g | Prot: 188.01g | Carbs: 192.39g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Президент Сыр-Мусс Творожный Сливочный «Прованс», Батон, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые , Fish House Форель Слабосолёная. Lunch: Домик в деревне Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль , Мясо по-Французски, Картофель Отварной, Запеченный или Жареный Тунец. Dinner: МарС Твикс , Картофельные Чипсы, Орехи Кешью, Старый Мельник Пиво Мягкое, Картофельное Пюре, Стейк из Свинины или Котлета. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|