|
05/11
Парк, 6,25 км 1 час. #СоткаСекта 6 кругов
1) Приседания 12
2) Подтягивания австралийские 10
3) Подтягивания колен к груди 12
4) Выпады в разножке 6 на каждую ногу. Начали получаться) Почти все полноценные)
5) Отжимания в наклоне 12.
4/11 так же
3/11 выходной
|
75.3 kg
Lost so far: 9.7 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 November 2021:
|
2332 kcal
|
Exercise:
Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|