|
Сегодня перехожу на интервальное голодание, питалась на 1900ккал почти 3 месяца, вес стоит +-1,5кг, надо что-то поменять.
|
69.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 10.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 November 2021:
|
1608 kcal
|
Fat: 36.06g | Prot: 66.68g | Carbs: 220.98g.
Breakfast: Сокол Зефир Глазированный с Фруктовой Начинкой, Медовая Долина Мёд Липовый, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Магнит Сыр Российский 50%, Творог. Dinner: Балтика Пиво Безалкогольное, Сушки, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|
 Comments
Добрый день) а 1900 не много для вашего роста? Я когда была в таком же весе у меня дефицит был около 1500-1600 и то это было много для меня
05 Nov 21 by member: Galina_tap
|
При высокой активности 1900 кажется даже мало, может баланс кбжу не соблюдала, поэтому.
05 Nov 21 by member: lenocheklife
|
05 Nov 21 by member: Svetlana_Malinina
|
увеличьте дефицит калорий
сделайте 1400
05 Nov 21 by member: twinpix400
|
Добрый вечер. Вес не главное, делайте замеры! А вообще в таких случаях мне помогало наоборот наесться на завтрак и обед.
05 Nov 21 by member: Redmerid
|
05 Nov 21 by member: elena241596
|
А я не вижу смысл в интервальном, потому что всё равно надо соблюдать дефицит калорий, чтобы похудеть. По мне, так это пустой стресс для организма. Дефицит плюс голод выльется в стресс и срыв
06 Nov 21 by member: twinpix400
|
Соблюдать конечно же продолжаю, но уже получается набирать меньше калорий, наедаюсь очень. Пока выходные, легко получается не есть до 10ч. Посмотрю, что будет с понедельника.
07 Nov 21 by member: lenocheklife
|
интервальное вроде как с Кето не плохо.
07 Nov 21 by member: Аидалина
|
а сколько вы в день тратите каллорий?
07 Nov 21 by member: Аидалина
|
Шагомер считает в среднем 350 ккал и через день домашние тренировки, в калориях не знаю сколько, минут 25 занимаюсь.
07 Nov 21 by member: lenocheklife
|
lenocheklife какой смысл есть на 1900 если вы не знаете сколько сжигаете, хотя бы приблизительно. 300 к в день это 1 час ходьбы средним шагом.
07 Nov 21 by member: Аидалина
|
Если не активная тренировка 30 минут это примерно 100-150 к. Если не ошибаюсь.
07 Nov 21 by member: Аидалина
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lenocheklife's Weight History
|