|
Ну ни как. Надо набраться терпения и все получится.
|
45.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1082 kcal
|
Fat: 54.44g | Prot: 43.54g | Carbs: 135.17g.
Breakfast: Диадар Отруби Ржаные, Dr Dias Клетчатка Льняная с Черникой, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Льняные Семена. Lunch: Свеклы, Редис, Огурец (с Кожурой), Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Snacks/Other: Соевое Молоко, Какао-Порошок (Несладкий), Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Зеленое Яблоко, Ореховая Роща Смесь из Жареных Орехов и Сухофруктов. more...
|
|
1973 kcal
|
Exercise:
аквааэробика - 45 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 40 minutes, Housework - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Resting - 3 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Running (jogging) - 8/kph - 20 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|