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ん 1 しー 8
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45.7 kg
Lost so far: 17.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 November 2021:
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1449 kcal
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Fat: 56.31g | Prot: 89.63g | Carbs: 156.44g.
Breakfast: 明治 ザバス ミルクプロテイン脂肪0バニラ風味, ポッカ ポッカレモン100, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), はちみつ, 伊藤園 ごくごく飲める 毎日1杯の青汁, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍. Lunch: セブンイレブン 味しみ鶏大根, 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g), ゆで卵, セブンイレブン サラダ巻5巻(L), セブンイレブン 4種類の減塩みそ汁(12食) わかめ. Dinner: ゆで卵, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, ローソン 1食分の野菜が摂れるチキンのハーブトマト煮, 5品目のミックスサラダ, 沖縄県産もずく, オリーブオイル エクストラバージン, 彩り大根ミックス, ブロッコリー（冷凍）, 塩. Snacks/Other: チョコレート効果 CACAO86% (5g). more...
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1247 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Resting - 17 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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mizukisf1027's Weight History
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