Weigh In record (no journal entry) for 04 November 2021
|
87.9 kg
Lost so far: 52.1 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 November 2021:
|
2695 kcal
|
Fat: 85.04g | Prot: 230.31g | Carbs: 232.62g.
Breakfast: Mustaherukka, Pirkka Kalkkunan Fileeleike, Keiju Alentaja Margariini 60, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Meriläisen Leipomo Ruisvarras. Lunch: Rasilainen Hapankaali , Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Filos Balsamicokastike, Pirkka Kalkkunan Fileeleike. Dinner: Vaasan Koulunäkki Kunto, Pirkka Kalkkunan Fileeleike, Keiju Alentaja Margariini 60, Fazer Amica Juuressosekeitto. Snacks/Other: Silakkapihvi, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Keiju Alentaja Margariini 60, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Mustaherukka, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Pirkka Kalkkunan Fileeleike, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Keiju Alentaja Margariini 60, Chiquita Banaani, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Pirkka Kalkkunan Fileeleike. more...
|
|
2612 kcal
|
Exercise:
Sauna - 30 minutes, Swimming (slow) - 1 hour and 22 minutes, Resting - 14 hours and 8 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
leosassi's Weight History
|