Weigh In record (no journal entry) for 03 November 2021
|
86.9 kg
Lost so far: 53.1 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 November 2021:
|
2137 kcal
|
Fat: 68.49g | Prot: 142.36g | Carbs: 221.69g.
Breakfast: Arla Kadett 5%, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lunch: Soijakastike, Apetit Kotimainen Wok Lehtikaali-Kasvis, Rasilainen Hapankaali , Pouttu Porsaan Sisäfilee. Dinner: Fazer Amica Juuressosekeitto, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Keiju Alentaja Margariini 60, Pouttu Porsaan Sisäfilee, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein. Snacks/Other: Nauriit, Rasilainen Hapankaali , Silakkapihvi, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto, Banaanit. more...
|
|
2540 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 35 minutes, Weight Training (moderate) - 36 minutes, Resting - 14 hours and 49 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
leosassi's Weight History
|