|
Отчёт 89.7 кг. За месяц минус 5 кг 300 гр. Худею со 104 кг.
Параметры было-стало:
Живот 124-115-108,5
Грудь 121 - 113 - 110
Нога 68,5 - 67-61,5
Шея 40-39-37
Рука 38.5 - 35 - 33
Попа 115 - 111- 104.5
|
89.7 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 19.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 November 2021:
|
1890 kcal
|
Fat: 75.24g | Prot: 102.14g | Carbs: 185.92g.
Breakfast: Первым Делом Мед Цветочный , Молочная Культура Попкорн Шоколадный, Миндаль Миндаль, Увелка Рис Круглозерный Шлифованный, Первый Вкус Творог Классический 5%, Лимон, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Яйцо (Целое), Банан. Lunch: Сахар, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Яйцо (Целое), Магнит Банан, Первым Делом Маслины без Косточки , Сыробогатов Фиетта , Макфа Спагетти Гречневые Отварные. Dinner: Карат Сыр Плавленный Шоколадный, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Bombbar Батончик Неглазированный "Тирамису". Snacks/Other: Магнит Грейпфрут . more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|