|
как и договаривались, ккал увеличила, пока на 100 ккал, посмотрим как вес отреагирует на это введение, а так думаю до 1500 и в январе опять снижение, примерно до 1200 и потом вхожу в март, очень надеюсь успеть выйти на хорошую форму)
|
58.6 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 November 2021:
|
1318 kcal
|
Fat: 43.48g | Prot: 90.07g | Carbs: 142.75g.
Breakfast: Яшкино Пряники Шоколадные, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Хохланд Плавленный Сыр, Домик в деревне Кефир 1%, Творог (Обезжиренный). Lunch: Яичный Белок, Круглый Год Летние Овощи, Куриное Филе Вареное, Ударница Мармелад, Геркулес Овсяные Хлопья. Dinner: Яшкино Пряники Шоколадные, Хохланд Плавленый Сыр с Грибами, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Snacks/Other: Лента Яблоко, Вологодское Льняное Масло , Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Smart Formula Горький Шоколад с Малиной. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|