|
Ещё немного
|
45.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1436 kcal
|
Fat: 81.52g | Prot: 35.47g | Carbs: 153.63g.
Breakfast: Dr Dias Клетчатка Льняная с Черникой, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Льняные Семена. Lunch: Hortex Брокколи и Цветная Капуста, Фасоль Стручковая, У Палыча Котлета Капустная, Редис, Редька. Snacks/Other: Грецкие Орехи, Ашан Миндаль Сушеный, Чернослив, Фруто Няня Пюре из Чернослива, Яблоко. more...
|
|
1990 kcal
|
Exercise:
обруч - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Housework - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Resting - 3 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours, Running (jogging) - 8/kph - 20 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|