Weigh In record (no journal entry) for 01 November 2021
|
87.5 kg
Lost so far: 52.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 November 2021:
|
3051 kcal
|
Fat: 100.06g | Prot: 238.52g | Carbs: 289.11g.
Breakfast: Karpalot, Keiju Alentaja Margariini 60, Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lunch: Keiju Alentaja Margariini 60, Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Lihakeitto. Dinner: Soijakastike, Nauriit, Suppilovahvero, Kotimaista Broilerin Fileepihvi. Snacks/Other: Päärynät, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Ehrmann Rahka, Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Keiju Alentaja Margariini 60, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Banaanit, Valio Polar Kevyt 10, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60. more...
|
|
2562 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 35 minutes, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
leosassi's Weight History
|