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ん しー 1
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45.5 kg
Lost so far: 18.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 November 2021:
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1314 kcal
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Fat: 46.97g | Prot: 89.64g | Carbs: 141.31g.
Breakfast: 伊藤園 ごくごく飲める 毎日1杯の青汁, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, はちみつ, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 大きな粒のブルーベリー(冷凍), MCT-OIL エムシーティーオイル, ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ポッカレモン100, グロング ホエイプロテイン100ベーシック ナチュラル. Lunch: セブンイレブン サラダチキンバー(プレーン), セブンイレブン 沖縄県産もずく, ゆで卵, セブンイレブン 旨塩仕立てのワンタンスープ, セブンイレブン サラダ巻5巻(L). Dinner: セブンイレブン 1/2日分の野菜 ねぎ鍋 柚子胡椒付, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ゆで卵, セブンイレブン 全粒粉入りくるみパン. Snacks/Other: お菓子の家 谷川の月. more...
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1200 kcal
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Exercise:
Stretching (yoga) - 10 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 16 minutes, Resting - 16 hours and 14 minutes, Sleeping - 7 hours and 20 minutes. more...
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steady weight
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