Углеводы вечером ! Булгур,греча на УЖИН ,ваше мнение?)Нормально это или плохо ?Как вы считаете ? Вот я например с таким подходом тупо стою на месте ,подруга которая на диете уверена что ничего страшного ,но ещё не похудела )
|
66.9 kg
Lost so far: 26.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 October 2021:
|
1030 kcal
|
Fat: 42.67g | Prot: 116.37g | Carbs: 45.46g.
Breakfast: Zero Провансальский Соус Майонезный Низкокалорийный , Котлеты из Семги (Катя), Мистраль Гречневая Крупа. Dinner: Креветки, Дикси Сёмга Стейк, Брокколи. Snacks/Other: Вятушка Творог 3%, Alpro Кокосово-Миндальное Молоко. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
1 to 20 of 32
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
стараюсь избегать их вечером
31 Oct 21 by member: twinpix400
|
После углей сплю как младенец:) скидывать не мешает, когда в дефиците 😅 если отёк идёт, надо править макрос и налаживать питьевой режим 🤷🏻♀️
31 Oct 21 by member: gwirr
|
главное общий дефицит за день. а время приёма не настолько важно. если комфортно по ощущениям, то ешьте на здоровье.
31 Oct 21 by member: Vselenkа
|
Читала , что организм пол переваривает углеводы вечером . Завтрак и обед углеводы важны , а на ужин лучше белок и клетчатку .
31 Oct 21 by member: K_Dia
|
Медленные углеводы в любое время! Усваиваются до 3-х суток. 😉
31 Oct 21 by member: lia-osteo
|
Каждый организм уникален. Да, соглашусь, что кушать можно в любое время, главное дефицит за день. Но по себе знаю, если поем сразу перед сном (даже легкое), прогресс встанет на несколько дней. Если поем угли на ужин (даже за 2-3 часа до сна), тот же эффект, привычного отвеса на утро не будет, будет отёк. Правильно говорят, смотрите по своим ощущениям. Мне если нужен прогресс, то кушаю за 2-3 часа до сна и что то легкое: оставшийся по КБЖУ белок + овощи
31 Oct 21 by member: ia.lelik323
|
Вес - штука непостоянная:) вот у меня неделю назад вес был 51,1. Сегодня 51,3. Регресс? Нет. Средний вес за эту неделю 51,4. А за прошлую 51,6. Встаю каждый день и считаю средний вес за неделю. Так более точная картина видна.
01 Nov 21 by member: Vselenkа
|
я лично против углей на ужин.Только до 14.00.А потом белок.
01 Nov 21 by member: glasunia
|
все сугубо индивидуально. я знаю точно что угли на ужин и я стою на месте либо набираю.
01 Nov 21 by member: светулек-svetulek
|
хотя если после ужина я пойду на хорошую дальнюю прогулку, то все нормально.
01 Nov 21 by member: светулек-svetulek
|
Нет углеводы лучше убрать с ужина
01 Nov 21 by member: sergeevaolga863
|
Ем угли по вечерам, но не прям перед сном. И не тазик. Грамм 100-150. Худеть никогда не мешало.
01 Nov 21 by member: Meduza_01
|
живот на утро после ужина из углей у меня прям худее чем если ем белок..
01 Nov 21 by member: urchas86
|
Углеводы вечером и перед сном дают хорошую сытость, не влияют на вес, если вписаны в норму и сбалансированы белками. Я без вкусняшки после ужина уснуть не смогу)
01 Nov 21 by member: Web_Лиса
|
Меня тоже интересует этот вопрос. Зингилевский говорит, что угли (даже быстрые) на ужин абсолютно никак не влияют на похудение при общем дефиците. Брин наоборот говорит, что лучше углеводы убрать из вечернего приёма пищи.
01 Nov 21 by member: polina_lzvsk41
|
Вечером могу позволить себе и гречу и булгур, в ограниченном количестве конечно и желательно побольше овощей. И все нормально, вес стоял инногда, но не взаимосвязано это. НО я не ем за 4 часа до сна всегда, редко за 3 часа. С 73 до 55 скинула уже😊 Правда за 9 месяцев.
01 Nov 21 by member: demyanenko.ksu
|
При общем дефиците и соблюдении бжу что угодно и когда угодно ем. Хоть обед, хоть ужин, но не позже, чем за 3 часа перед сном.
01 Nov 21 by member: LdiamandL
|
ничего не заливает от углей вечером и не растет) пробуйте, смотрите как Ваш организм отреагирует, но при общих адекватных кбжуках все будет оки точно
01 Nov 21 by member: Настя b
|
Нормально. Лично я ем на ужин не только белки и клетчатку, но и углеводы по типу круп и хлеба, могу и блинчиков поесть.
01 Nov 21 by member: North-Wind
|
Углеводы вечером мы не едим !Никогда!
На ужин клетчатка +жиры в комплексе с белками ,но жиры преобладают !
Углеводы перед сном сильно поднимают инсулин ,происходит резкий скачет сахара ,в следствии чего блокируется естественная выработка гормона роста и мышечные волокна не прогрессируют !
01 Nov 21 by member: yana.sitkina.95
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kattatarinova's Weight History
|