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ん 2 しー 8
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45.4 kg
Lost so far: 18.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 October 2021:
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1541 kcal
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Fat: 60.51g | Prot: 85.93g | Carbs: 171.09g.
Breakfast: メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), アルペン ミューズリー 砂糖不使用, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒, 明治 ザバス For WOMAN MILKプロテイン脂肪0プラスソイ ミルクティー, 純リンゴ酢, はちみつ. Lunch: セブンイレブン 野菜ちゃんぽんスープ, セブンイレブン たんぱく質10gの豆腐バー, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ゆで卵, セブンイレブン ミニいなり3個, チョコレート効果 CACAO86% (5g). Dinner: とりせん 芳醇 するめいか南蛮酢漬け, ゆで卵, マック食品 絹とうふ, 沖縄県産もずく, 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, オリーブオイル エクストラバージン, 彩り大根ミックス, ブロッコリー（冷凍）, 焼きおにぎり, 塩. Snacks/Other: ねんりん家 ひとくちマウントバーム しっかり芽. more...
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1138 kcal
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Exercise:
Stretching (yoga) - 20 minutes, Resting - 17 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours and 20 minutes. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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mizukisf1027's Weight History
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