Weigh In record (no journal entry) for 29 October 2021
|
55.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 October 2021:
|
1298 kcal
|
Fat: 39.70g | Prot: 55.94g | Carbs: 191.57g.
Breakfast: Чай, Три Правила Рис с Овощами по-Гавайски, Салат из Крабовых Палочек. Lunch: Увелка Гречка Вареная, Stailon Желе, Большая Кружка Ряженка 4%, Сваренное Вкрутую Яйцо, Nutiva Кокосовая Мука, Проспект Хлеб Зерновой. Dinner: Замороженная Вишня, Миндаль Миндаль, Сливы, Балтийский берег Сельдь Тихоокеанская, Красные Помидоры, Очаковский Квас, Куриная Грудка Отварная, Три Правила Рис с Овощами по-Гавайски. Snacks/Other: ВкусВилл Хурма, Пятерочка Виноград Тайфи, Финик, Оладьи на Кефире, Кофе. more...
|
|
1552 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 25 minutes, упражнение с собственным весом - 15 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, бег умеренный 5 км в час - 5 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 5 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 39 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 21 minutes. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
DelicateRos's Weight History
|