Weigh In record (no journal entry) for 28 October 2021
|
54.3 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 October 2021:
|
1377 kcal
|
Fat: 65.41g | Prot: 93.27g | Carbs: 105.36g.
Breakfast: Пятерочка Груша Сезонная , Мандарин, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Просто Мёд , Блины на Молоке, Хохланд Творожный Сыр. Lunch: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Филе Грудки Индейки. Dinner: Куриная Грудка Отварная, Сарафаново Йогурт Термостатный 1,5%, Салат с ананасом. Snacks/Other: Bounty Райский Ананас, Яшкино Крендельки с Солью. more...
|
|
1522 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|