Weigh In record (no journal entry) for 28 October 2021
|
61.2 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 October 2021:
|
2264 kcal
|
Fat: 131.75g | Prot: 175.02g | Carbs: 89.15g.
Breakfast: Рыбий Жир Лосося, Кокосовое Молоко, Каркаде, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Голубика, Светлый Тунец (в Воде, Консервы). Lunch: Капуста, Кофе (из Молотых Зерен), Кинза, Зеленый Лук, Чеснок, Черный Перец, Порошок Карри, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Приготовленная Морковь, Кокосовое Молоко, Зеленый Горошек (Замороженный), Жареная Говядина (Только Постное), Жареное Яйцо, Капуста Тушеная, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Dinner: Маракуйя, Киви, Olimp BCAA Xplode Powder. Snacks/Other: Капуста, Кокосовое Молоко, Вареное Яйцо. more...
|
|
3450 kcal
|
Exercise:
HIIT - 20 minutes, стрейчинг - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 30 minutes, танцы - 3 hours and 30 minutes, Resting - 8 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
marinamorison's Weight History
|