|
Вчера захотелось орешков, хотя знаю, что они очень кал-ные...Вес пока притормозился...
|
45.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1767 kcal
|
Fat: 87.59g | Prot: 45.44g | Carbs: 207.97g.
Breakfast: Dr Dias Клетчатка Льняная с Черникой, Льняное Масло, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Льняные Семена, Овсяные Отруби. Lunch: Каша Пшенная, У Палыча Котлета Капустная, Огурец (с Кожурой), Морская Капуста, Редис, Сельдерей, Редька. Dinner: Ратибор Варенье Клубничное, Сельдерей, Hortex Брокколи и Цветная Капуста, Соевый Соус, Оливковое Масло, Капуста, Редис. Snacks/Other: Зеленый Попугай Семечки Отборные, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые с Витаминами, Мёд. more...
|
|
2072 kcal
|
Exercise:
Roller Blading - 40 minutes, Swimming (moderate) - 45 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Housework - 3 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours, Running (jogging) - 8/kph - 20 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|