|
9.00 siłownia na czczo (ważenie) 16.00 spacer 8,5 km
|
101.5 kg
Lost so far: 23.5 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 October 2021:
|
2086 kcal
|
Fat: 77.52g | Prot: 101.53g | Carbs: 249.46g.
Breakfast: Solevita Pomarańcza Sok 100%, Piątnica Twaróg Wiejski Chudy, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Pomidory, Jajko na Miękko. Lunch: Bonitki Biszkopty, Lody w Rożku z Wafla, Herbata bez Cukru, Cukier, Herbapol Sok Malinowy. Dinner: Smak Sałatka Szwedzka Ogórkowa, Asia Cook Sos Sweet Chili, Świeży Makaron (Ugotowany), Kotleciki z Kurczaka (Nuggets), Zupa Pomidorowa z Makaronem. Snacks/Other: Cukier. more...
|
|
3751 kcal
|
Exercise:
Grocery Shopping - 3 hours and 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 11 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|