Weigh In record (no journal entry) for 27 October 2021
|
55 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 October 2021:
|
1586 kcal
|
Fat: 67.26g | Prot: 76.06g | Carbs: 177.37g.
Breakfast: Сывороточный Протеин, Чай, Рис Вареный, Жареное Яйцо. Lunch: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Финик, Оладьи на Кефире, Гречка Отварная, Вареное Яйцо, ВкусВилл Желе Ягодное. Dinner: Ашан Пирожок с Вишней, Домик в деревне Молоко 3,5%, Милти Тушенка из Говядины, Гречка Отварная, Fine Food Блинчики с Мясом . Snacks/Other: Миндаль Миндаль, Магнит Мандарины, Яблоко Желтое, Финик, Merci Шоколадные Конфеты, Миндаль Миндаль, Ritter Sport Шоколад Тёмный с Начинкой Марципан, Кофе. more...
|
|
1476 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 10 minutes, упражнение с собственным весом - 20 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, бег умеренный 5 км в час - 10 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 40 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
DelicateRos's Weight History
|