Weigh In record (no journal entry) for 12 April 2014
|
84.8 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2835 kcal
|
Fat: 71.48g | Prot: 265.64g | Carbs: 272.82g.
Breakfast: Pure Protein Мультикомпонентный Протеин, Чудо Йогурт Вишня Черешня , Свитлогорье Творог 2%, Глобус Багет Бородино, Льняное Масло, Фруктовый Сад Апельсиновый Сок, Кофе с Молоком, Белый Сахар (Гранулированный или Кусковой), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Коричневый Рис, Мёд. Lunch: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Макфа Спагетти. Dinner: Лосось, Тануки Гохан, Майонез (Низкокалорийный, без Холестерина), Сельдерей, Свежевыжатый Морковный Сок, Якитория Том Ям Набэ, Чудо Йогурт Питьевой, Свитлогорье Творог 2%. Snacks/Other: BSN Amino X. more...
|
|
2929 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Resting - 18 hours, Sleeping - 4 hours. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|