Weigh In record (no journal entry) for 12 April 2014
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80 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: 100%.
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1494 kcal
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Fat: 42.64g | Prot: 57.32g | Carbs: 221.45g.
Breakfast: Vitamina de Abacate, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural. Lunch: Carne de Vaca Moída, Laranjas, Red Bull Energético, Alface de Folha Vermelha, Tomates, Arroz Branco. Dinner: Itambé Iogurte Fit Zero, Dr. Oetker Gelatina Zero. Snacks/Other: Banana Prata, La Basque Sorvete Pistache. more...
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2251 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Sitting - 4 hours, Resting - 10 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.6 kg a Week
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 Comments
Reeducação alimentar seguida a risca, bebidas alcolicas e doces por enquanto cortados, atividade física 5x por semana. O resultado foi satisfatório com a perda de 1kg por semana. Ainda pretendo dar uma melhorada na alimentação pra ficar mais top ainda.
12 Apr 14 by member: Andre Fernandes
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Andre Fernandes's Weight History
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