|
Продолжаю пост, до 45 осталось немного, главное не сорваться.
|
45.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1679 kcal
|
Fat: 79.00g | Prot: 36.62g | Carbs: 233.00g.
Breakfast: Ярмарка Суп "Семь Бобов", Овсяные Отруби, Льняные Семена, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Льняное Масло, Dr Dias Клетчатка Льняная с Черникой. Lunch: Фруто Няня Пюре из Чернослива, Курага, Чернослив, Редька, Соевый Соус, Оливковое Масло, Сельдерей, Редис, Морская Капуста, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Dinner: Редис, Огурец (с Кожурой), Капуста, Морская Капуста. Snacks/Other: Орех Пекан, Ашан Миндаль Сушеный, Какао-Порошок (Несладкий), Мёд, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые с Витаминами, Яблоко. more...
|
|
1913 kcal
|
Exercise:
Standing - 3 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 3 hours and 30 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 20 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Housework - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 55 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|