Weigh In record (no journal entry) for 26 October 2021
|
94.8 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 October 2021:
|
2751 kcal
|
Fat: 75.37g | Prot: 170.56g | Carbs: 354.47g.
Breakfast: Яблоки Гала, Пятерочка Авокадо, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Белебеевский Сыр Российский, Пятерочка Творог 5%, Медовая Долина Мёд Гречишный, Дары Океана Форель Слабосолёная, Кинельский Кондитер Печенье Бисквитное в Глазури с Манго, Будь Здоров Крекер с Отрубями. Lunch: Яблоки Гала, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Кинельский Кондитер Печенье Бисквитное в Глазури с Манго, Пятерочка Творог 5%, Медовая Долина Мёд Гречишный, Жареная Куриная Грудка без Покрытия (Кожа не Съедена), Heinz Кетчуп Томатный, Союз Пищепром Спагетти Pasta Classica Italiana, Пятерочка Авокадо, Пятерочка Огурец Свежий, Пятерочка Помидоры. Dinner: Молоко Зауралья Кефир 2,5%, Вишневый Компот, Яблоки Гала, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Гречка Отварная, Heinz Кетчуп Томатный, Жареная Куриная Грудка без Покрытия (Кожа не Съедена), Пятерочка Огурец Свежий, Пятерочка Помидоры, Пятерочка Авокадо. more...
|
|
2460 kcal
|
Exercise:
Круговая тренировка со своим весом - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|