Weigh In record (no journal entry) for 26 October 2021
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80.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 26 October 2021:
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2638 kcal
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Fat: 58.79g | Prot: 256.13g | Carbs: 265.10g.
Breakfast: 카누 카누 마일드 로스트 미니, 소고기 스테이크 (살코기만 섭취), 파리바게트 통밀 가득 로만밀 브레드, 바나나. Lunch: 직화구이 또는 일반구이한 닭고기 가슴살 (껍질 먹지않음), 파리바게트 통밀 가득 로만밀 브레드. Dinner: 야채볶음, 소고기 스테이크 (살코기만 섭취), 순대, 순대국, 밥. Snacks/Other: 감귤 (만다린 오렌지), (주)푸드나무 라이언 웨이 팩(초코), 맥심 아이스 블랙 커피믹스, (주)푸드나무 라이언 웨이 팩(초코). more...
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Losing 3.5 kg a Week
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