naylaoktavia12's Journal, 25 Oct 21

boleh kak selama kalori hariannya masih adaa 

kalo aku malah kadang nyisain 400+ buat makan keripik singkong hahah 

#bulanx : itu tiap hari nyisain sgtu ntuk cemilan?? Ada efek gak ke Bb Kita ??m  

Naylaoktavia12, aku kurang tau tapi di aku oke oke aja. tapi lebih baik jgn ditiru soalnya ga baik, keripik kan tinggi karbo sama lemak doang. btw bb aku turun turun aja tapi memang slow sih soalnya aku cuma defisit +-100 kal 

oh tambahan, aku ga kaya gini tiap hari kok tapi agak sering aja. dan memang dari sebelum diet porsi makan aku kecil, lebih banyak ngemil. jadi makan 3× sehari pun kalori harian masih sisa lumayan banyak, dipake ngemil deh 

bole bngttt say..klo mmg masi kurang kalorinya. cemilin aj yg kyk sprt kacang tanah sangrai, edamame rebus, oatmeal jg bole kok say asal jgn tiap hr bikin oatmealnya yaa hehe g bgus ttep aj oatmeal bkn real food. atau buat roti tawar taburin keju parut klo bs olesannya selai kcng aj lbh sehat lg hehehe  

#lie cien : terima kasih banyak saran nyaa 😊😊 

mau tanya kak.kan kalori saya per hari 2200 itu harus 2200 apa boleh kurang .semisal 1900-2000 perhari?pemula kak😁🙏 

arfiyanaldi: kalo cara saya ,saya kurangi kurleb 500 kalori dari kalori harian kak ,tapi ntuk skrg msh blm beraturan juga , dalam sehari gak mesti habis berapa kalori ,yg pnting jgn smpe melewati kalori harian kak , soal BB yg msh naik turun mnurut sy msh biasa kak ..