|
Вес держится, причина в небольшом заторчике...
|
45.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1057 kcal
|
Fat: 36.10g | Prot: 19.28g | Carbs: 172.74g.
Breakfast: Ананас, Bauer Слива Замороженная, Черника (Несладкая, Замороженная), Dr Dias Клетчатка Льняная с Черникой, Льняное Масло, Зародыши Пшеницы, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Льняные Семена. Lunch: Морская Капуста, Редис, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Фасоль Стручковая, Hortex Брокколи и Цветная Капуста. Dinner: Салат Овощной, Желтая Кукуруза (Целые Початки, без Соли), Corin Corn Попкорн Соленый. Snacks/Other: Шарлиз Мармелад Абрикосовый, Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые с Витаминами. more...
|
|
1795 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 30 minutes, Housework - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 20 minutes, Resting - 3 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|