|
начала БК, может он дал такой эффект? но стремимся к 56)) думаю пожать в декабре и надо войти в категорию 56 кг!!!
Всё по-новому, начинаем новую силовую подготовку, до 24 декабря) даты взвешивания пока не ясны, ясно одно– начало подготовки.
выжать нужно 67.5 минимум на 1 раз, если хорошо всё пойдёт можно замахнуться на 70кг))) 🌹🌹🌹
удачи мне в подготовке🔥🔥🔥
|
58.9 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 October 2021:
|
1351 kcal
|
Fat: 49.76g | Prot: 101.82g | Carbs: 123.86g.
Breakfast: Мёд, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Домик в деревне Кефир 1%, Творог (Обезжиренный), Арахисовая Паста. Lunch: Помидоры, Хохланд Плавленый Сыр, Домик в деревне Кефир 1%, Куриное Филе, Гипербола Овощи Отварные, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Контех Пряники Домино. Dinner: Скумбрия Запеченная, Контех Пряники Домино, Продпоставка Печенье Рисовое Нежное. Snacks/Other: Хохланд Плавленный Сыр с Грибами , Продпоставка Хлебцы Гречневые, Myprotein Сывороточный Протеин. more...
|
Gaining 6.3 kg a Week
|