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Bf 13% mm 63,9kg bfa 3,5% ca 87cm
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77.2 kg
Lost so far: 11.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 October 2021:
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2104 kcal
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Fat: 58.84g | Prot: 148.05g | Carbs: 240.42g.
Breakfast: Boa Nata Queijo Minas Padrão, Whey Concentrado, Leite Desnatado, Aveia em Flocos, Pasta De Amendoin Integral Tradicional, Chocolate em Pó 100% Cacau, Banana Prata, Ovo, Queijo Meia Cura. Lunch: Panqueca Margarida, Suco de Manga, Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido). Dinner: Feijão Preto Cozido, Panqueca Margarida, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Whey Concentrado, Leite Desnatado, Atum Sólido Ao Natural (60g), Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Queijo Cottage, Ovo. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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