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dieta flexível é o que há de melhor sem sofrimento tem que ter paciência pra preparar as refeições mas vale super a pena!
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59.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 October 2021:
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1460 kcal
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Fat: 36.69g | Prot: 132.28g | Carbs: 153.56g.
Breakfast: Sabor e Aroma Mini Esfiha de Carne, Nutella Nutella, Tapioca, Banana, Optimum Nutrition Creatina, Café com Açúcar, Suco de Laranja Natural, New Millen 3 Whey Nitro 2. Lunch: Berinjela com Queijo e Molho de Tomate, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Chicória. Dinner: Macarrão, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias. Snacks/Other: Pêssego, Isis Iogurte de Morango, Growth Supplements Whey Concentrado. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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oliveirarita1106's Weight History
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