Weigh In record (no journal entry) for 22 October 2021
|
97.9 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 8.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 October 2021:
|
2255 kcal
|
Fat: 83.53g | Prot: 180.11g | Carbs: 194.91g.
Breakfast: Valio Питьевой Йогурт Черника-Малина 0,4%, Matti Мюсли с Бананом и Шоколадом. Lunch: Русское Море Морская Капуста с Кальмаром, Осень Грудка Куриная в Льезоне , Котлета Говяжья, Гречка Отварная. Dinner: Перекресток Окунь Морской Красный. Snacks/Other: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Вкусные Консервы Тунец Филе Натуральный, Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Гречка Отварная, Робин Сдобин Суп Картофельный с Фрикадельками, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Фисташки, Орехи Кешью, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Parmalat Молоко 0,5%. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
antony_lk's Weight History
|