Weigh In record (no journal entry) for 22 October 2021
|
64.2 kg
Lost so far: 8.6 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 October 2021:
|
1031 kcal
|
Fat: 55.87g | Prot: 52.48g | Carbs: 88.60g.
Breakfast: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Mãe Terra Semente de Linhaça, Açafrão, Casas Pedro Páprica Defumada, Jasmine Gergelim Branco Natural, Sabor da Terra Semente de Chia, Farelo de Trigo (Bruto), Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Quaker Farelo de Aveia, Sal, Café. Lunch: Yoki Purê de Batata, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Feijão Carioca Cozido, Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco (Cozido), Açafrão, Vinagre, Subway Cebola, Alho. Dinner: Lacta Bis (7g). Snacks/Other: Taeq Uva Passa Escura sem Semente, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada. more...
|
|
1812 kcal
|
Exercise:
Gym - 35 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
|
|