|
ограничить калории до 1600 чтобы похудеть
|
84 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 October 2021:
|
1557 kcal
|
Fat: 44.88g | Prot: 76.03g | Carbs: 207.21g.
Breakfast: Ясно Солнышко Каша Овсяная на Молоке, Песочное Печенье, Овсяное Печенье. Lunch: Протеин Бар Батончик Карамель , Суп с Фрикадельками, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом. Dinner: Мёд, Сметана , Белый Город Молоко 2,5%, Творог 5%. Snacks/Other: Банан, Сушки, Минтай Запечённый, Ржаной Хлеб, Хлебец. more...
|
|
2252 kcal
|
Exercise:
велотренажер - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 265.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Айдар Салахов's Weight History
|